Monday

Umiarkowany Duration 1 godzina

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Alexander Daniels

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Opis

Chest & Biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

2 minuty

Assisted Pullups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Side Laterals

2 minuty

Dumbbell Shoulder Press

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Standjng Dumbbell Curl

2 minuty

Dumbbell Skyll Crushers

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Hanging Leg Raise

2 minuty

Low Back Extension

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Monday

1 godz. 2 min, Intensywny

Monday - Chest

23 min 13 sek, Umiarkowany

Chest And Biceps

4 minuty, Umiarkowany

Arms

8 min 55 sek, Umiarkowany

Chest

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Chest, Shoulders & Biceps

29 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells