Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Adria Reese
 		    Dodane przez Adria Reese
Warmup
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Camel
Camel
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Jack Knife
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Morning Warm Up
Morning Warm Up
4 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up Stretch
Warm Up Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
8 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Intensywny 1 godzina  
3 Minute Elbow Plank Challenge

3 Minute Elbow Plank Challenge

Intensywny 3 min  
Core  
Workout

Workout

Umiarkowany 32 min  
Core  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe