Trening intensywny

Fat Burning Workout

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Kosmas Kak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Arm Pumps

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Star Jumps

1 minuta

Side Jump Rope

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Double Unders

1 minuta

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

1 minuta

Seria 3: 2 rund

V-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts

13 min 20 sek, Umiarkowany

060324 (1)Fat Burning Workout

060324 (1)Fat Burning Workout

34 minuty, Intensywny

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

33 min 33 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało