Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Power Hiit

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Mariana Rodriguez
 		    Dodane przez Mariana Rodriguez
Power Hiit
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 7 rund
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jump Squat
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Power Push Ups
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Calf Jump
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Shadow Boxing
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Ketbell Swing
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sek, Dla początkujących
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 min 22 sek, Dla początkujących
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 min 31 sek, Umiarkowany
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
13 min 27 sek, Dla początkujących
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 min 23 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Minute Cardio

30 Minute Cardio

Dla początkujących 27 min  
Simple Tabata

Simple Tabata

Dla początkujących 10 min  
Fast And Faster

Fast And Faster

Dla początkujących 12 min  
Legs   Jump Rope
Tabata

Tabata

Dla początkujących 18 min  
Full Body  
Leva

Leva

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   BOSU, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Tabata Legs-butt

Tabata Legs-butt

Dla początkujących 18 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe