Trening umiarkowany

Rowing

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Missy Harma

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 11: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 12: 1 runda

Rowing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

13 min 42 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells

15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells

15 min 33 sek, Umiarkowany

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 min 21 sek, Umiarkowany

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 min 49 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

*E-lliptical 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Cardio Machine

30 Day Abs Challenge

Umiarkowany

6 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało