Trening intensywny

Cover Work

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Any One

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

None abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Transition

13 sekundy

Crunchy Frogs

1 min 6 sek

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 min 6 sek

Transition

14 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 min 6 sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 6 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 1 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Teen Minuts

Dla początkujących

5 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało