Trening intensywny

AB Blast

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jeremy Wozunk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

side crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

butterfly kicks

1 minuta

Floor Wipers

45 sekundy

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

butterfly crunches

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Side Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 12 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

13 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało