Treadmill

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Lauren Beaton

Opis

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Treadmill Slow Jogging

20 sekundy

Treadmill Moderate Jog

30 sekundy

Treadmill Running

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Treadmill Moderate Jog

20 sekundy

Treadmill Running

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

Incline Walk on Treadmill

30 sekundy

Incline Jog on Treadmill

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

Treadmill Walk

2 minuty

Powiązane treningi

Treadmill

51 minuty, Umiarkowany

Treadmill Circuit #3

1 godz. 36 min, Umiarkowany

Warm Up

12 minuty, Umiarkowany

Treadmill 60/120s

30 minuty, Intensywny

Treadmill 30/60s

30 minuty, Intensywny

Treadmill Circuit 1

18 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Treadmill

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+