Supersets

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Fouad Saada

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

4 sets 30 seconds each set. With 30 second break in between

Exercises

Seria 1: 4 rund

Tricep Push Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Bicycle Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Better, Stronger

4 minuty, Umiarkowany

Quick

4 min 45 sek, Intensywny

Quick

8 min 30 sek, Umiarkowany

Core

4 min 30 sek, Intensywny

Daily 25 Min

17 min 40 sek, Umiarkowany

Awesome

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Dla początkujących

5 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Dla początkujących

11 min

Glutes

Exercise Mat

☆ Elliptical Intervals II ☆

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Field Of Gainz is Where I Graze (LT)

Intensywny

22 min

Supersets

4 sets 30 seconds each set. With 30 second break in between

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Timely Toned Torso

No Slouching!

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

☆ Elliptical Intervals II ☆

Field Of Gainz is Where I Graze (LT)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+