Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Let's Stretch

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Meesh N.
 		    Dodane przez Meesh N.
Let's Stretch
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Stretching is very important.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Neck Rolls
Neck Rolls
30 sekundy
Bi-Lateral Neck Stretch
Bi-Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Stretch Pose
Stretch Pose
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Stretch
Quick Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Head To Toes
Head To Toes
5 min 35 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
14 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Pre♡Stretch
Pre♡Stretch
3 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe