Trening umiarkowany

Total Workout

Umiarkowany Duration 1 h 48 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Lystra Siew

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

A workout I used to do. Thought it would be great to share it.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuty

Modified Burpees

Modified Burpees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 sekundy

Wrist Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

total body workout

total body workout

30 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

20 min 10 sek, Umiarkowany

M) Another Workout

M) Another Workout

28 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało