Trening umiarkowany

Back / Chest

Umiarkowany Duration 1 h 17 m

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Tyler Wells

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Wednesday

Exercises

Seria 1: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuta

Bar Pull Down

2 minuty

Bar Pull Down Closed Grip

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Fly

2 minuty

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Bench Press

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Machine Fly

3 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Hyper extensions

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

20 minuty

Powiązane treningi

3 godz. 6 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany