Trening intensywny

Errday 💪

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ellaine Mojico

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Transition

15 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Squats

1 minuta

Transition

15 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuty, Dla początkujących

37 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało