Trening umiarkowany

Functional Cardio

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Clement Casey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Builds core muscle. No rest; if you need to rest then slow down your reps. This will help keep you in the fat burning zone.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat Thrusts

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

High Kicks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 Type Cardio #6

3 Type Cardio #6

24 minuty, Intensywny

3 Type Cardio #2

3 Type Cardio #2

6 godz. 24 min, Intensywny

3 Type Cardio #4

3 Type Cardio #4

1 godz. 36 min, Intensywny

3 Type Cardio #3

3 Type Cardio #3

3 godz. 12 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Bicep Blitz

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Leg Workout - No Equipment

Intensywny

20 min

Lower Body

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało