Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest/back/abs

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Seth Harjala
 		    Dodane przez Seth Harjala
Chest/back/abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Lat Pulldowns
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Incline Dumbell Bench Press
Incline Dumbell Bench Press
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbell Flys
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Lat Pullups
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Ab Leg Lifts
1 minuta
Plank
Plank
3 minuty

Powiązane treningi

Chest and Back
Chest and Back
1 godz. 21 min, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących
Chest
Chest
31 min 45 sek, Intensywny
Chest & Back
Chest & Back
1 godz. 12 min, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
31 min 12 sek, Intensywny
Chest and back
Chest and back
21 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake up workout !

Wake up workout !

Umiarkowany 18 min  
Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Good Morning!

Good Morning!

Intensywny 45 min  
Chest Workout

Chest Workout

Intensywny 20 min  
Shoulder Day

Shoulder Day

Intensywny 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
The V Taper Maker

The V Taper Maker

Intensywny 36 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe