Trening umiarkowany

Workouttt

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Regina Hewitt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

3 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 2 sek, Umiarkowany

Daily workout 2 

Daily workout 2 💪

48 min 40 sek, Dla początkujących

1 godz. 3 min 31 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

29 min 50 sek, Umiarkowany

41 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało