Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

30/60/90

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Bands

Griselda Vargas
 		    Dodane przez Griselda Vargas
30/60/90
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Side Shuffles
Side Shuffles
1 min 30 sek
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 min 30 sek

Powiązane treningi

W1
W1
22 min 30 sek, Umiarkowany
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuty, Intensywny
Sunday
Sunday
20 minuty,
40
40
24 min 35 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
29 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Preggo Arms

Preggo Arms

Intensywny 25 min  
Full Body Blast

Full Body Blast

Intensywny 20 min  
Full Body  
🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

Intensywny 15 min  
Full Body   Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar
🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Intensywny 23 min  
Full Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells
30-60 Sprints

30-60 Sprints

Umiarkowany 31 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe