Trening umiarkowany

Brust/Trizeps

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Andreas Luft

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bankdrücken

5 minuty

Liegestütz Abwärts

5 minuty

Butterfly

5 minuty

Überzieher/Liegestütz

10 minuty

Dips

5 minuty

Kickbacks

5 minuty

Frenshpresses

5 minuty

Pause

5 minuty

Situps

5 minuty

Beinheber

5 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

4 min 32 sek, Umiarkowany

3 godz. 20 min, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Chest,Triceps,Shoulders

Chest,Triceps,Shoulders

1 godzina, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało