Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lansen Burn

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Jannich Storch
 		    Dodane przez Jannich Storch
Lansen Burn
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Lansen

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Break
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Break
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Stretch
5 sekundy
Stretch
5 sekundy

Powiązane treningi

Ab Burner
Ab Burner
10 minuty, Intensywny
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
12 min 4 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny 24 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Lansen Workout

Lansen Workout

Intensywny 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe