Trening intensywny

Armer

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Johannes Furu Skarpeid

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push Ups Klapp

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Grinding

2 minuty

Rest

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sidebumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hitlers Hund

2 minuty

Sidebumps

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało