Trening umiarkowany

Arms16

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Tatiana Arismendi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Arms and back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 sekundy

Arm Pumps

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Bent Over Row

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach And Back October '11

Umiarkowany

33 min

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

17 min

Arms

Umiarkowany

18 min

Arms

Dumbbells, Exercise Bands

❥ Doggy Style ❥

Intensywny

8 min

Glutes

Exercise Mat

Kettlebell Tabata Circuit Workout *C

Umiarkowany

10 min

Full Body

Kettlebell

Piece Of Cake 🍰 ( 💞 Love & Life ❤️) February Wolverine Challenge

Umiarkowany

13 min

Back

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało