Trening intensywny

britt

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brittany Pesce

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

stay fit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 sekundy

Transition

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Russian Twists

35 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

40 sekundy

Leg Lifts

35 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

Core Strengthen

Core Strengthen

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało