Trening umiarkowany

Rebecca's Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rebecca Pangelina

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Just have fun and dance

Exercises

Seria 1: 1 runda

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 5 sek

Wall Push Ups

1 min 5 sek

Wall Plank

1 min 5 sek

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 min 5 sek

Seria 2: 1 runda

Buddy Wall Sit

1 minuta

Abbsattack

1 minuta

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 minuta

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minuta

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Roundhouses

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuta

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 17 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek,

9 min 28 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało