Trening umiarkowany

Wake Up Routine

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Julian Rodriguez

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Intensywny

Weekday Workout

Weekday Workout

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go Sleeveless, Sport!

Umiarkowany

20 min

Shoulders

No Equipment

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

God Mode

Umiarkowany

26 min

Full Body

Hulk

Umiarkowany

22 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało