Trening umiarkowany

Beginning Again

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jim Joslin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Back and Biceps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Cable Rows

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

One-Armed Row - Left

30 sekundy

One Armed Row - Right

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Right Kettlebell Bicep Curls

30 sekundy

Left Kettlebell Bicep Curls

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

15 min 51 sek, Umiarkowany

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

15 min 40 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps Day

Umiarkowany

30 min

Captain America Workout - shoulders

Umiarkowany

30 min

Captain America Workout- Chest

Umiarkowany

44 min

Beginning Again

Umiarkowany

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Beginning Again

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

3.75 Mile Run

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało