Trening umiarkowany

Lets Get Started!!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Jordyn Burkitt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Angel Arms

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Pop Squats

25 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

12 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało