Trening dla początkujących

Shan

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shani Azulay

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lollys Warm Up

Dla początkujących

6 min

Legs

Sample

Intensywny

7 min

Core

Core Workout

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells

The Ruthless Fitness Test

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Pre Surf Camp 😊😊

Intensywny

6 min

Full Body

Work It!!

Intensywny

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało