Trening umiarkowany

Down 2 The Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marcus Coffey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Powiązane treningi

9 min 1 sek, Umiarkowany

19 minuty,

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny

12 min

Core

Centaur Legs

Dla początkujących

10 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało