Trening umiarkowany

Crunches Routine

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Teresa Levesque

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is a great crunches routine for anyone, beginner or advanced. It works all of your abs and more!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Regular crunches

10 sekundy

Tabletop Crunches

10 sekundy

Pike Crunches

10 sekundy

Straddle Crunches

10 sekundy

Repeat All Going Backwords

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Different Crunches

Different Crunches

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Crunches Galore

Crunches Galore

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało