Trening intensywny

Leg Day!

Intensywny Duration 1 h 3 m

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Lee Lemon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

The best day of the week!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 min 15 sek

Seria 3: 4 rund

Leg Press

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 min 15 sek

Seria 5: 4 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuta

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

1 min 15 sek

Seria 7: 4 rund

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 min 15 sek

Seria 9: 4 rund

Step Ups with Knee Lifts

2 minuty

Rest

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

Moderate Stairs

Moderate Stairs

15 minuty

Powiązane treningi

23 min 45 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

33 min 17 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marine Style Workout!!

Intensywny

38 min

Leg Sculpting

Intensywny

14 min

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensywny

1 h 12 m

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

8 Pack Routine

Intensywny

34 min

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Intensywny

1 h 33 m

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało