Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 1 h 50 m

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Sean Keys

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike 8 10 12 14 8

Bike 8 10 12 14 8

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Leg Press

15 minuty

Leg Extension

10 minuty

Leg Curls

10 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

37 min 45 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

15 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało