Trening dla początkujących

Bauchtraining

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hol Ly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Hop Outs

1 minuta

Ball werfen

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Krockodil

1 minuta

Hunde-Liegestütze

1 minuta

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

15 Minuten Workout

15 Minuten Workout

13 minuty, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

9 minuty, Dla początkujących

5 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało