Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weekly Workout

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Sam Reynolds
 		    Dodane przez Sam Reynolds
Weekly Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Clean And Press
45 sekundy
Dumbbell Clean And Press
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Press Ups
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
One Armed Row - Right
45 sekundy
One-Armed Row - Left
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Weighted Crunch
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Pilates Cross Leg Sit Ups
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
35 minuty, Intensywny
Upper Body 1
Upper Body 1
17 min 12 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
27 minuty, Umiarkowany
Upper Body 1/2
Upper Body 1/2
38 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
29 minuty, Intensywny
Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body

Lower Body

Intensywny 19 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 17 min  
Back And Biceps

Back And Biceps

Umiarkowany 15 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
The Bottom Line - KC

The Bottom Line - KC

Intensywny 16 min  
Lower Body   Barbells
Apple Bottom

Apple Bottom

Intensywny 19 min  
Legs   Barbell, Exercise Mat
Superset the Bar

Superset the Bar

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe