Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Stretch Timer

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Russ Chase
 		    Dodane przez Russ Chase
My Stretch Timer
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Stretch timer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Star Toe Touch
45 sekundy
Transition To Windmill
10 sekundy
Windmill
30 sekundy
Down For Plank
15 sekundy
Plank
45 sekundy
Transition To Cat Cow
15 sekundy
Cat Cow
45 sekundy
Transition To Childs Pose
10 sekundy
Childs Pose
1 min 30 sek
Transition To Down Dog
10 sekundy
Downward Dog
30 sekundy
Transition To Happy Baby
10 sekundy
Happy Baby
30 sekundy
Tansition To Hip T
10 sekundy
Left Side Hip T
45 sekundy
Other Side
10 sekundy
Right Side Hip T
45 sekundy
Transition To Leg Stretch
10 sekundy
Seated Alternating Leg Stretch
1 minuta
Transition to half pigeon
20 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Transition Left Half Pigeon
20 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Transition To Birddog
10 sekundy
Birddog
1 minuta
Transition Circle Arms
10 sekundy
Big Circle Arms
30 sekundy
Transition To Neck Roll
10 sekundy
Neck Roll
30 sekundy
Get Ready For Sumo Squat
10 sekundy
Sumo Squat
45 sekundy
Transition To Calf Raise
10 sekundy
Calf Raises
30 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Transition To Push Up
15 sekundy
Five Star Alternating Push Ups
45 sekundy
Transition Pec Stretch
10 sekundy
Pec Stretch
30 sekundy
Transition Jack Knife Sit Ups
20 sekundy
Jack Knife Sit Up
1 min 30 sek
Rest Butterfly
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Workout Discussion

17 Sep
Hope you enjoy this stretching workout to get the blood flowing in the morning

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
14 min 10 sek, Intensywny
Am Stretching 2
Am Stretching 2
8 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
8 minuty,
Stretch
Stretch
1 min 5 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
14 min 30 sek, Dla początkujących
Total Stretch
Total Stretch
15 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Worth Da Weight

Worth Da Weight

Intensywny 34 min  
Full Body   Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Wii

Wii

Umiarkowany 39 min  
Wood Chop And Stack

Wood Chop And Stack

Umiarkowany 2 godziny  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Total Gym Workout

Total Gym Workout

Intensywny 17 min  
Chest And Shoulder

Chest And Shoulder

Umiarkowany 21 min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe