Trening intensywny

Ab Challenge

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amber Redman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bye Bye, Pooch! - C

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

2 Side Planks

Intensywny

2 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało