Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Isometrix

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Beyond Conditioning
Isometrix
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Isometric for 2 weeks, Eccentric for 2 weeks and Concentric for 2 weeks then full movement

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Inverted row Iso hold
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Horse Stance
Horse Stance
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Hang
Hang
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Dip Iso hold
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Isometric challenge 2
Isometric challenge 2
18 min 25 sek, Umiarkowany
Isometric
Isometric
7 minuty, Umiarkowany
Iso-Fit
Iso-Fit
40 minuty, Dla początkujących
Isometric
Isometric
27 min 20 sek, Intensywny
Isometric Workout
Isometric Workout
15 minuty, Umiarkowany
Isometric Interval
Isometric Interval
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe