Trening dla początkujących

Dancing

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Tiara Oler

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 59 sek

Push

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

Danceline Warmups

Danceline Warmups

7 min 9 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

dance

Umiarkowany

60 sek

Dance

Intensywny

4 m 30 s

Dance !!!!!

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dance

Umiarkowany

20 min

Dance

Dla początkujących

60 sek

Dance

Dla początkujących

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało