Trening intensywny

Running And Stuff

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step, Stability Ball

Dodane przez Kristen Saari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Deep Lunges

30 sekundy

Body Circles

30 sekundy

Jog

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run

1 minuta

Bear Crawls

45 sekundy

Run

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run

1 minuta

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

45 sekundy

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Jog

1 minuta

Sprint!

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Walk Briskly

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Run

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 sekundy

Jog

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Run

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Jog

1 minuta

Duck Walk

1 minuta

Run

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Jog

1 minuta

Box Jumps

40 sekundy

Run

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 sekundy

Jog

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

58 minuty, Umiarkowany

Run And Workout

Run And Workout

25 min 58 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 52 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

39 min 9 sek, Umiarkowany

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 min 50 sek, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 min 24 sek, Umiarkowany

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 min 36 sek, Umiarkowany

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Core Cardio Upper Body

Intensywny

44 min

Run-jog-abs

Intensywny

31 min

Cardio Machine

Jog/run-medium Intensity

Umiarkowany

34 min

Dumbbell

Light Cardio Day

Dla początkujących

32 min

Box or Step

Strength, Cardio & Abs - 2

Intensywny

30 min

Lower Body

Dumbbells, Jump Rope, Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało