Trening umiarkowany

Abs / Arms

Umiarkowany Duration 13 minuty

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pulse Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Who's Yo Daddy?!

Intensywny

1 h 14 m

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Donkey Booty Camp

Intensywny

39 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Bliss

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało