Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jackie Faatuuala

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Muffin top

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

6 minuty, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Bikini Muffin Top Workout

Umiarkowany

12 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Total Bikini Body Blast!

Umiarkowany

5 min

Core

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało