Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Cathe f workout


Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Hi/low Aerobics: 4 Kicks Forward, Jack X 4 Back, Alternate Sides
1 minuta
1 Plyo Jack, 2 Airborne Jumps
1 minuta
Ice Skaters
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Squats With Overhead Press
1 minuta
Transition
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
High Knees X 8, Pendulum Swings X 8
1 minuta
Running Man X 8, High Knees X 8
1 minuta
Zig Zag Hopx 4 Then Up And Over With Knees
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Alternate Lunges With Side Dumbbell Lateral Raise
1 minuta
Squats With Single Arm Front Raise
30 sekundy
3 Count Squats With Double Arm Raise
30 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Shuffle X 8, Block Jacks X 8, 8 Knee Smashes
1 minuta
Jumping Front Kicks X 8, 8 Jabs
1 minuta
Plyo Jack And Side Kick
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rear Lunge With Dumbbell Bicep Curls
2 minuty
Transition
15 sekundy

Seria 8: 2 rund
Knee Smash Side Kick Over Step - Alternate Sides
30 sekundy
Jump Rope
30 sekundy
V Steps On Step With Elbow Strikes
30 sekundy
Alternate Front Kicks
30 sekundy
8 Jumps On Each Corner Of Step With Speed Bag Arm
30 sekundy
Step Jump Kick To Each Corner, Alternate Sides
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Plie Squats With Tricep Extensions
2 minuty
Transition
15 sekundy

Seria 10: 1 runda
Step Aerobics - Includes Long Hops Over Box, Knee Repeaters, Power 7's, Power Scissors
7 minuty

Seria 11: 1 runda
Leg Extensions With Hammer Curls
2 minuty
One Arm Lat Rows
2 minuty
Pushups
1 minuta
Plank
1 minuta
Pushups
1 minuta
Plank
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Stretch
6 minuty


Powiązane treningi

Cathe Live 4/9; Crossfire Express
37 min 10 sek, Intensywny
Circuit
47 minuty, Intensywny
Super cuts With Blasts Live 5/28
44 min 40 sek, Intensywny
Quick Cardio
20 min 10 sek, Intensywny
110424 (1)Cardio Workout
34 min 21 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard Strikes

Hard Strikes

Intensywny 1 h 1 m  
Legs   Jump Rope
Afterburn! Lose Fat Fast #2!

Afterburn! Lose Fat Fast #2!

Intensywny 7 min  
Cardio And Weights

Cardio And Weights

Intensywny 1 godzina  
Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Intensywny 54 min  
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów