Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Bruna Goulart

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Circles

30 sekundy

Back Twist

30 sekundy

Sides Up

30 sekundy

Hands On Hips

30 sekundy

Knees To Chest

30 sekundy

Toes To Forehead

30 sekundy

Leg Swing

30 sekundy

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

8 minuty

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało