Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Summer Body

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Emily Johnson
 		    Dodane przez Emily Johnson
Summer Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Tons of workouts that get you in shape for summer!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
35 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
16 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
16 sekundy

Powiązane treningi

Summerbodyworkout
Summerbodyworkout💞
8 minuty, Umiarkowany
Summer Hottie
Summer Hottie
20 minuty, Umiarkowany
Tone It Up!
Tone It Up!
6 min 25 sek, Umiarkowany
Summer Ready
Summer Ready
19 minuty, Intensywny
beach body
beach body
9 min 30 sek, Intensywny
Workout For Summer And Winter Body
Workout For Summer And Winter Body
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe