Trening intensywny

Summer Body!

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get the body you want. This is an intense workout full of abs,butts,legs, and arms!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

Ab-solutley got that summer bod

Ab-solutley got that summer bod

3 min 5 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Summer Bikini Babe

Summer Bikini Babe

16 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało