Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push And Pull

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Paul Lucas
 		    Dodane przez Paul Lucas
Push And Pull
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chest Fly
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
20 sekundy
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sek
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
2 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
18 minuty, Intensywny
Push
Push
9 minuty, Umiarkowany
chest and biceps
chest and biceps
8 min 10 sek, Dla początkujących
Pull
Pull
2 min 54 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
6 min 21 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Full Body Synergistics

Full Body Synergistics

Umiarkowany 10 min  
Tabata Jump rope

Tabata Jump rope

Intensywny 10 min  
Legs   Jump Rope
P90x Shoulders And Arms

P90x Shoulders And Arms

Umiarkowany 25 min  
Arms  
Tabata Breathe

Tabata Breathe

Umiarkowany 8 min  
Tabata Jump rope (Half)

Tabata Jump rope (Half)

Intensywny 5 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe