Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany   20 minuty

Nikki Carlson
 		    Dodane przez Nikki Carlson
Total Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Lunge And Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Reverse Lunge And Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy
3 Way Bicep Curl
20 sekundy
Rest
10 sekundy
3 Way Bicep Curl
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Shoulder Press And Side Crunch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Shoulder Press And Side Crunch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Superman Squat
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Superman Squat
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Good Mornings
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Good Mornings
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dead Bugs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dead Bugs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Crossover Punch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbell Crossover Punch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squeeze Play
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squeeze Play
20 sekundy
Rest
1 minuta
In And Outs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
In And Outs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Triceps Pulses
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Pulses
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Balance Buffer
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Balance Buffer
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank And Rotate
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank And Rotate
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Single Leg Drops With Chest Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Single Leg Drops With Chest Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jack Knife
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jack Knife
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Superman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Superman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Punch And Crunch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Punch And Crunch
20 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
7 min 50 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Total Body 1
Total Body 1
9 min 15 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
12 minuty, Umiarkowany
Short Full Body
Short Full Body
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Cardio Toning

Cardio Toning

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
Popsugar 2

Popsugar 2

Umiarkowany 16 min  
Pop Pilates

Pop Pilates

Umiarkowany 15 min  
I Have A Headache

I Have A Headache

Umiarkowany 15 min  
Bikini Body Week 1

Bikini Body Week 1

Umiarkowany 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe