Trening intensywny

Full Body 2

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

30 sekundy

Ice Skaters

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuta

Wide Squat Holds And Weighted Punches

Wide Squat Holds And Weighted Punches

30 sekundy

Heel Toe Rocks With Weights

30 sekundy

Left Twisting High Lunge With Weights

Left Twisting High Lunge With Weights

30 sekundy

Right Twisting High Lunge With Weights

Right Twisting High Lunge With Weights

30 sekundy

Crescent Lunges With Weights

Crescent Lunges With Weights

45 sekundy

Suitcase Squats

Suitcase Squats

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Slide Touches

45 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

32 min 3 sek, Intensywny

42 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

10 min 30 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Full Body 30’

27 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Full Body

Intensywny

28 min

Lower Body

Full Body Cardio/Yoga Mix

Intensywny

18 min

Lower Body

Chair

Full Body Tabata

Intensywny

28 min

Lower Body

Modified Tabata - Arms

Intensywny

28 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat

Faves 2

Intensywny

28 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało