Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Morning Flex

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Darren Regis-williams
 		    Dodane przez Darren Regis-williams
Morning Flex
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

First thing in the morning before breakfast

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Backbend
Standing Backbend
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Quad Stretches Left Leg
Quad Stretches Left Leg
30 sekundy
Quad Stretches Right Leg
Quad Stretches Right Leg
30 sekundy
Hamstring Stretches Left Leg
Hamstring Stretches Left Leg
25 sekundy
Hamstring Stretches Right Leg
Hamstring Stretches Right Leg
25 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Butt Lifts
1 minuta
Butt Lifts Right Leg
1 minuta
Butt Lifts Left Leg
1 minuta
Lying Hamstring Stretches Right Leg
Lying Hamstring Stretches Right Leg
45 sekundy
Lying Hamstring Stretches Left Leg
Lying Hamstring Stretches Left Leg
45 sekundy
Glutes Stretch Right Leg
Glutes Stretch Right Leg
1 minuta
Glutes Stretch Left Leg
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 min 10 sek
Supermans
Supermans
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Morning Mobility 8
Morning Mobility 8
11 minuty, Umiarkowany
Morning Stretch
Morning Stretch
10 minuty, Dla początkujących
Morning stretch
Morning stretch
3 minuty, Dla początkujących
Morning Stretch
Morning Stretch
9 min 45 sek, Dla początkujących
Mornings Stretch Stretch
Mornings Stretch Stretch
10 min 40 sek, Dla początkujących
My Morning Stretches
My Morning Stretches
6 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moderate Yoga Workout

Moderate Yoga Workout

Umiarkowany 16 min  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących 6 min  
Beach Burner

Beach Burner

Intensywny 28 min  
Yoga Beginner

Yoga Beginner

Umiarkowany 23 min  
Full Body  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Beginners TRX

Beginners TRX

Umiarkowany 21 min  
Legs   Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe