Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Annie Piedra

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Start each gym session with this warm up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

5 minuty

Light Jog

15 minuty

Run

30 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Warm Up!!!🔥🔥

5 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało