Trening intensywny

Sweeter

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Kenadie Mccomb

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Situps

1 minuta

Burpee

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Toe Climb Ups

30 sekundy

Mountin Climb

30 sekundy

Rest

2 minuty

Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

15 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

16 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Builder

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało